朝ヨガのすすめ。
今年に入って、朝ヨガを続けています。
ヨガの動画は、あまたありますが
いろいろ試して、私はこちらの
AYANO先生に落ち着きました。
音楽がインドっぽくないのもいいし、
先生の静かな声も、しっくりきます。
難しいポーズもありません。
最初は、画面をみながら
ついていくのがやっとでしたが、
動きが頭に入ってくると
音声を聴きながら、自然に体が動きます。
私は、7時45分に子供を送り出した後
可能であれば、20分のヨガタイムをとります。
この動画のルーティンを17分間、
その後 開脚ストレッチを自分でやって終了。
朝はなにかと忙しいですが、
何とか20分しぼりだし、
一日のはじめに筋肉と呼吸を
整えると調子いいです。
おすすめ。
夜ヨガもあります。
明日は朝ヨガやってみようかな
と思った人。ぽち。
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